Bạn có biết hạnh phúc là giấc ngủ ngon?

Giấc ngủ ngon có thể giúp tăng cường khả năng phục hồi về cả tinh thần và cảm xúc

Tham khảo từ các nguồn nghiên cứu về hệ thần kinh đã cho thấy rằng: một giấc ngủ ngon có thể giúp tăng cường khả năng phục hồi về cả tinh thần và cảm xúc. Trái lại, việc thiếu ngủ, khó ngủ hay mất ngủ kéo dài sẽ tại tiền đề cho những suy nghĩ tiêu cực và rất dễ gây tổn thương về cảm xúc. Chính vì thế, hạnh phúc đôi khi chỉ đơn giản là vùi mình giữa bộ chăn ga gối đệm mềm mịn và tận hưởng một giấc ngủ ngon.

1. Tầm quan trọng của giấc ngủ đến tinh thần

Tinh thần hay tâm trạng của mỗi người có thể bị ảnh hưởng và thay đổi một cách nhanh chóng từ những tải nghiệm tốt hoặc không tốt, trong đó có bao gồm cả giấc ngủ. Điều đáng quan tâm nhất là giấc ngủ luôn diễn ra trước một ngày làm việc, học tập, sinh hoạt mới, nếu giấc ngủ đêm qua không thực sự tốt thì bạn rất dễ cáu kỉnh, căng thẳng, buồn bã, thất vọng,…

Ngược lại, ngủ đủ giấc còn giúp chúng ta luôn tỉnh táo, nâng cao khả năng giải quyết vấn đề một cách chính xác và nhanh gọn. Nếu bạn biết sắp xếp hợp lí và ngủ đủ giấc một cách đều đặn vào ban đêm thì bạn sẽ luôn cảm thấy vui vẻ, sảng khoái, tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới vào sáng hôm sau.

Bên cạnh đó, chất lượng giấc ngủ cũng quan trọng không kém, mà nó còn quyết định giấc ngủ của bạn có được ngon hoặc kéo dài hay không. Vì vậy bạn cũng cần chú ý hơn đến bộ chăn ga gối đệm mà mình đang sử dụng xem có thực sự đạt chuẩn chất lượng. Nếu thường xuyên giật mình khi ngủ hay ngủ không sâu vì sự bất ổn của chiếc giường thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn so với những người ngủ ngon giấc ở một khoảng thời gian tương đương.

2. Làm sao để cảm thấy hạnh phúc mỗi sớm?

Giấc ngủ ngon mang đến sự hạnh phúc vì nó thực sự giúp cơ thể được thỏa mãn về nhu cầu nghỉ ngơi sau thời gian dài với công việc. Hạnh phúc vì đã được tận hưởng niềm vui mà chính mình đã tạo ra, vì vậy bạn cũng nên chú ý đến cảm xúc của mình để cải thiện các yếu tố xung quanh cho hợp lí.

2.1 Một không gian nghỉ ngơi tinh tế

Thật dễ dàng để bày trí một không gian riêng theo sở thích, lựa chọn những gam màu trầm ấm hoặc nhẹ nhàng có thể giúp bạn loại bỏ căng thẳng hay áp lực từ công việc, từ đó bạn sẽ luôn có cảm giác thoải mái mỗi khi trở về góc ấm của mình

Không gian riêng cũng có tác động trực tiếp đến giấc ngủ, nếu bạn đang ở trong một căn phòng quá chật thì hãy lựa chọn những hoặc tiết trang trí cho ga giường, tường, đồ vật khác tạo cảm giác mở rộng như caro hay những họa tiết tối giản đơn màu, màu sắc nổi bật hoặc quá lòe loẹt sẽ tăng thêm cảm giác chật hẹp.

2.2 Chiếc giường ngủ vô cùng quan trọng

Chất liệu của các vật liệu trong phòng ngủ có tác động nhiệt đến tổng thể căn phòng, vì vậy chất liệu tự nhiên luôn mang đến trải nghiệm mát mẻ và dịu nhẹ, đặc biệt là chăn ga gối đệm, nơi mà cơ thể tiếp xúc trực tiếp trước khi và trong khi đi vào giấc ngủ. Sự thoải mái sẽ duy trì giấc ngủ ngon trong một đêm dài.

Nệm ngủ hay giường ngủ cần phải chắc chắn để tạo cảm giác an toàn, đặc biệt là với những ai khó ngủ, hay giật mình, hay có cảm giác lo sợ thì một chiếc nệm chất lượng là vô cũng cần thiết. Tuyệt đối không sử dụng những chiếc nệm kém chất lượng, thường phát ra tiếng kêu ồn ào giữa đêm hoặc có tình trạng đàn hồi không ổn định.

Tạo độ êm ái phù hợp với sở thích, một mặt nằm quá cứng hoặc quá mềm cũng sẽ khiến bạn khó bề yên giấc. Nếu mặt nằm của bạn chưa thực sự êm ái thì có thể trang bị thêm Topper làm êm mềm nệm, giải pháp cho mọi chiếc nệm kém đàn hồi hoặc chưa đủ khả năng nâng đỡ.

2.3 Sắp xếp gọn gàng

Một căn phòng bừa bộn sẽ tăng thêm sự căng thẳng và mệt mỏi, thật khó để bạn có thể ngon giấc nếu thả mình vào giữa một không gian như thế. Hãy sắp xếp mọi thứ một cách ngăn nắp và hạn chế vật dụng, chỉ nên để những vật dụng cần thiết nhất để không gian được thoáng đãng và rộng rãi.

3. Bí quyết lựa chọn bộ chăn ra gối cho không gian nhẹ nhàng, thư giãn

Nếu bạn yêu thích thiên nhiên hoặc thường xuyên gần gũi với thiên nhiên thì những bộ chăn ga gối cao cấp như Tencel, Modal, Cotton là lựa chọn đặc biệt dành cho bạn. Độ mềm mịn cùng khả năng làm mát từ nhiên nhiên mang lại thật khó để bạn từ chối một giấc ngủ ngon.

Thay vì những họa tiết in thông thường, bạn cũng có thể lựa chọn những thiết kế phối thêu trên nền màu sắc tối giản để tăng khả năng thư giãn và đem đến cảm giác nhẹ nhàng cho góc ấm. Chăn ga gối đệm cao cấp Edena tuy thiết kế đơn giản nhưng lại tạo nên một tông thể hài hòa và sang trọng, chiều lòng ngay cả những khách hàng khó tình nhất.

Bạn cũng có thể thỏa sức lựa chọn chăn ga gối đệm theo sở thích riêng với nhiều thiết kệ độc đáo và lạ mắt tại Edena. Nếu bạn có những thắc mắc về việc lựa chọn bộ phòng ngủ ngon giấc thì hãy liên hệ ngay hotline 1900 1569 hoặc fanpage chăn ra gối nệm Edena để được hỗ trợ miễn phí nhé.

---------------------------------------------------

Tham khảo chi tiết sản phẩm nệm cao su cao cấp Luxury Edena tại đây: https://edena.vn/products/nem-cao-su-cao-cap-luxury

-------------------------------------------------

Tham khảo chi tiết các bài viết khác:

Các loại nệm foam tại đây: https://edena.vn/blogs/suc-khoe/bang-gia-cac-loai-nem-foam

Nệm foam có tốt không tại đây: https://edena.vn/blogs/ban-co-biet/nem-foam-co-tot-khong

Nệm nào tốt cho cột sống tại đây: https://edena.vn/blogs/suc-khoe/nem-nao-tot-cho-cot-song

Nệm nào nằm mát lưng tại đây: https://edena.vn/blogs/suc-khoe/nem-nao-nam-mat-lung

Nệm nào nằm mát không đau lưng tại đây: edena.vn/blogs/news/nem-nao-nam-mat-khong-dau-lung