DẤU HIỆU CHO THẤY BẠN NGHIỆN NGỦ

Ngủ là hiện tượng sinh lý tự nhiên của con người, và chúng ta dành ra ít nhất 1/3 cuộc đời chỉ để ngủ, chính vì vậy chúng ta cần cân bằng giấc ngủ điều độ, được thực hiện theo chu kỳ đều đặn mỗi ngày.
Sau khi đọc xong bài viết này, hãy thay đổi thói quen ngủ của mình bạn nhé để có một cơ thể khỏe mạnh nhé.

Nghiện ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn 

Một số người “lạm dụng” giấc ngủ, khi số giờ ngủ đã đi quá mức cần thiết sẽ trở nên phản tác dụng. Bạn luôn cảm thấy cơ thể mình mệt mỏi, lờ đờ và không thể nào tập trung vào công việc.

Ngủ bất cứ lúc nào ở đâu không quan tâm giờ giấc

Nghiện ngủ là cách gọi khác của chứng thèm ngủ, khi chúng ta ngủ quá mức cần thiết, cảm thấy thèm ngủ bất cứ nơi đâu, bất kể thời gian, cơ thể luôn trọng trạng thái lơ lửng, ảnh hưởng đến hiệu quả, chất lượng công việc. 

Cơ thể luôn trong tình trạng "lơ lửng", không tập trung

Cơn buồn ngủ có thể ập đến bất cứ lúc nào. Và một khi đã buồn ngủ thì bạn không thể nào chống cự được và bạn vẫn hiểu và nhận ra mọi sự thay đổi xung quanh mình nhưng lại không thể thực hiện được.

Tưởng như đơn giản, nhưng việc bạn nghiện ngủ lại rất nguy hiểm cho sức khỏe, ảnh hưởng không tốt, cơ thể thường mắc các bệnh tiểu đường, béo phì thậm chí trầm cảm nếu bạn không chịu khó ra ngoài vận động.

Bạn cần điều chỉnh nhịp sinh học của mình để có sức khỏe, tinh thần tốt

Những triệu chứng cho thấy bạn có thể đang mắc chứng nghiện ngủ:

-Luôn cảm thấy buồn ngủ kể cả ban ngày, dù cho ban đêm đã ngủ đủ giấc.

-Cơ thể luôn trong tình trạng lơ lửng nửa tỉnh nửa mê, không thể tập trung, đôi khi cảm thấy đang gặp ảo giác.

-Tinh thần luôn thay đổi bất thường, có lúc bạn rất tỉnh táo, vui vẻ, khi lại ủ rủ, không muốn làm việc.

Khi thấy mình có những dấu hiệu trên, hãy nhanh chóng đến bác sĩ để được tư vấn, điều chỉnh lại giấc ngủ hợp lý, tránh tình trạng ngày một tệ hơn nhé.

Một giấc ngủ tốt là như thế nào?

Đối với người trưởng thành, chúng ta cần đảm bảo giấc ngủ từ 7-9 tiếng mỗi ngày, tùy theo tính chất công việc của bạn.

Tăng cường ra ngoài, vận động sẽ giúp cơ thể bạn năng động, linh hoạt hơn 

  Một giấc ngủ hiệu quả phải đáp ứng những yêu cầu về chế độ dinh dưỡng đảm bảo, tinh thần thư giãn để có giấc ngủ sâu, tỉnh táo vào ngày hôm sau để tập trung cho công việc bạn nhé.

 

 

Chăn ra gối nệm cao cấp Edena
BÌNH LUẬN

Tin cùng chuyên mục

NGHỆ SĨ ĐỒNG HÀNH CÙNG CHĂN RA GỐI NỆM CAO CẤP EDENA
Luôn là lựa chọn số 1 của nghệ sĩ Việt